9/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月22日（水）

9/22
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【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3965歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
夢次郎のおはぎ おはぎ（1人前） 180 kcal
ネスレ キットカット（2人前） 146 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
22時
キンレイ まぜめん　焼きちゃんぽん（1人前） 482 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
グラタン（0.5人前） 211 kcal
エンドウ豆（1人前） 70.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
  2279 kcal
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