no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月28日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】香味チャーハン　特から
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　イカリング揚げ　野菜サラダ オリーブオイル　しお　小松菜と油揚げ炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.5人前） 98.7 kcal
イカリング揚げ（1人前） 212 kcal
野菜サラダ（1人前） 17.7 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 201 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1868 kcal
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