no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月27日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ポテトサラダ きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚のカレームニエル
【間食】チョコチップクッキー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ホッケ塩焼き にんじんシリシリ　オクラ 冷奴　ナスの揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 92.4 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚のカレームニエル（1人前） 133 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ホッケ塩焼き（1人前） 173 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1469 kcal
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