もう少しで鳥撮の時期に【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月06日（水）

もう少しで鳥撮の時期に
< 無人店舗で買ってみ... 　｜　一日だら～っと過す >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップ麺(白ごま坦々)
【間食】

【晩ごはん】
サシミ(カンパチ)・サンマの塩焼き・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝し明け方5時頃まで熟睡出来た
鳥撮仲間と釜の淵へ　銀杏の実がそこら中に落ちていて踏んでしまうとやっかいなので要注意
公園に落ちている銀杏の実は小粒で、市販のものよりかなり小さい
小高い木の上で百舌鳥がしきりに啼いている　いよいよだねと仲間と話す
午後から史さんとベーシアへ買い物　家の前の道路工事(歩道拡張)だいぶ仕上がってきた
夕方から雨が降り始め　通り雨のようで1時間くらいでやむ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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