一日だら～っと過す【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月07日（木）

一日だら～っと過す
< もう少しで鳥撮の時... 　｜　今季初のカワセミに... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット
【間食】

【晩ごはん】
チキンのステーキ・温野菜(キャベツ・にんじん)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが1時間くらいで目が覚め
2時過ぎに再度目が覚めるが再寝する
8時前史さんが出掛けるので駅まで送る。帰宅してから約50分/6000歩位ランニングマシーンで歩く
今日は一日だらっと過す　テレビ見たりネットサーフィンしたり気ままな一日
夕方　史さんを迎えに駅まで　一日どんより曇った。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6927歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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