危うく事故！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月13日（水）

危うく事故！
< インフルエンザワク... 　｜　今季初イカルに遭遇 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
グラタンとボロネーゼset・オニオンスープ・コーヒー

【間食】

【晩ごはん】
刺身(マグロ・カレー)・蕪の葉中華炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが1時間ほどで目が覚めるが再寝
4時半頃再び目が覚めトイレに行きベッドでうたた寝
雨が降っているので、家ラン50分/6000歩
午後から史さんとベーシアへ買い物へ
帰る途中、左側駐車の前から、突然運転手が飛び出てきて危うくぶつかりそうになる
注意徐行しており事故は避けられたが、急ブレーキは追従車にも影響を与えてしまう
十分注意していても、若い頃の反射神経とは倍以上違うと思うので更なる注意が必要だ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
71
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7714歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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