no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月22日（金）

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【朝ごはん】食パン バター　目玉焼き　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　特から　チャプチェ春まき　レタス
【間食】
【晩ごはん】豚キムチ　揚げ出し豆腐　オクラ カニ風味酢の物　茄子と豚肉炒め ほうれん草のお浸し　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
チャプチェ春まき（0.3人前） 90.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
豚キムチ（1人前） 147 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 68.1 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
茄子と豚肉炒め（1人前） 290 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1817 kcal
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