mamoojisanさん
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21年11月02日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 カジキマグロカツ
【間食】ひとくちウェハース 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ レタス つるむらさきのお浸し 冷奴 マカロニツナサラダ おろしポン酢 焼酎のお湯割り 柿
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
134 |
kcal |
| 11時 |
| 無印良品 ひとくちウェハース チョコクリーム（0.1人前） |
57.3 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 カジキマグロカツ（1人前） |
245 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 冷しゃぶ（1人前） |
210 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| つるむらさきのお浸し（1人前） |
9.8 |
kcal |
| 冷奴.（1人前） |
47.3 |
kcal |
| マカロニツナサラダ（1人前） |
182 |
kcal |
| おろしポン酢（1人前） |
20.1 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 柿（1人前） |
39 |
kcal |
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1682 |
kcal |
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