揚眉吐気（ようびとき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月11日（木）

揚眉吐気（ようびとき）
< 蝿頭細書（ようとう... 　｜　耀武揚威（ようぶよ... >
「やるべきことを成し遂げて喜ぶさま。気がかりだったことが思い通りできて、それまで抑圧されていた気持ちが解放され、喜び楽しむさま。また、憤怒するさまにもいう」

快晴
朝一朝霞へ直行、直帰。
かつや埼玉所沢北中店にて秋の海鮮フライ定食。
かつ丼を食べに行ったんだけど、カキフライに負けて注文、豚汁も美味かった〜。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
かつや
1回
かつや（回） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
49.6km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
1453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1509kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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