4日ぶりの太陽^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月09日(木)

4日ぶりの太陽^^

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【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・サラダ
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇りのち晴れ 
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り3時頃目が覚めてしまいその後はうたた寝状態
史さんが出掛ける日なので駅まで送る 帰りに妹の家により暫く話す
9時過ぎに妹の家を出て自宅へ車を置き、歩きで調剤薬局へ薬を鳥に行く
帰ってきてからカメラを持って釜の淵へ 今日の釜の淵は釣り師もいなく静かだ
今日は朝から結構歩いた 13700歩・約8㎞ 
夕方史さんを迎えに駅まで、到着時間5分の遅れロータリーは迎えの車で一杯

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
69mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
134mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
75回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13759歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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