Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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21年12月08日（水）
ルームランナーで汗をかく |
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< 皮膚科・耳鼻咽喉科
｜ 4日ぶりの太陽＾＾ >
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【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・アンマン・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
おでん・鮭のフライ・温野菜(キャベツ・スナップ豌豆)・白湯スープ・漬け物
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時半 雨
昨晩の就寝時間 11時即眠り5時頃迄よく眠れた
夜半からの雨は結構降り続いている
雨が降っているので散歩は中止 ルームランナーに切り替え50分歩く
約15分くらい歩くと汗が出てきて50分経過時額から汗が流れる
冬はあまり汗をかかないので、運動して汗をかくのは体にいいのでは
午後から史さんとベーシアへ買い物 中はお正月用品でいっぱいだ＾＾
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