元旦祭のお供物の準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月14日（火）

元旦祭のお供物の準備
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【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
塩ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰯つみれ汁・肉団子甘酢あんかけ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡
9時前まだ晴れ間が出ていたので散歩に出る 昨日よりだいぶ寒い
思っていたより野鳥の姿を見ない。
公園を3周まわったがシジュウガラとジョウビタキを撮っただけに終わる
橋の上からも、白鷺を撮っただけでカワセミは姿を現さなかった
午後から元旦祭に供える供物を発注する。発注ミスがあっては大変なので何度もチェック
スルメ・昆布はスーパーまで買いに行く　後は玉串・お祓い・花瓶用に榊を採りに行く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10855歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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