流星光底（りゅうせいこうてい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月19日（日）

流星光底（りゅうせいこうてい）
< 柳巷花街（りゅうこ... 　｜　柳眉倒豎（りゅうび... >
「勢いよく振り下ろす刀の光を流星にたとえていう」

快晴

■テニス
★9:30～ ９人(コーチ１人)
・ワントラップボレー→ドロップボレー
・ロングストローク
・ストロークする前に右肩は後方へ回して構えて打つ準備を。
★12:30～ ８人 練習会
ダブルスゲーム

■競馬日記
朝日杯フューチュリティ―S
武豊騎手、ドウデュースで1着。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
5.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1446kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
200分
テニス（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1356歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
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