no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ山賊ソース
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　ブロッコリー　シーザードレッシング　白菜とつみれ煮 セロリと昆布漬け　棒棒鶏 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 252 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鶏のから揚げ山賊ソース（1人前） 416 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 125 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 15.1 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
  1989 kcal
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