mamoojisanさん
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21年12月20日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ブリの照り焼き
【間食】薄切り芋けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け 白菜とつみれ煮 大根ツナサラダ ブロッコリー カニ風味酢の物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 10時 |
| トップバリュ 薄切り芋けんぴ（0.1人前） |
35.1 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 ブリの照り焼き（1人前） |
284 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 白菜とつみれ煮（2人前） |
104 |
kcal |
| 大根ツナサラダ（1人前） |
75.3 |
kcal |
| ブロッコリー（0.5人前） |
16.5 |
kcal |
| カニ風味酢の物（1人前） |
47.3 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 赤魚の煮付け（0.7人前） |
138 |
kcal |
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1546 |
kcal |
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