no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月25日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺　にんじんシリシリ
【間食】リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カキフライ　レタス　湯豆腐　牡蠣のオイスター炒め　厚揚げ煮物 豆腐のひじき和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 74.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 つけ麺の達人　濃厚魚介醤油（1人前） 538 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
14時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.4人前） 175 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
カキフライ（1人前） 186 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 101 kcal
牡蠣のオイスター炒め（1人前） 57.2 kcal
厚揚げ煮物（0.5人前） 101 kcal
豆腐のひじき和え（1人前） 45.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1873 kcal
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