no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月26日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】リッツ
【晩ごはん】チキンピカタ　ブロッコリー　ポテトサラダ 湯豆腐　ナスの揚げ浸し　がんも煮 エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 554 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.4人前） 175 kcal
18時
チキンピカタ（0.7人前） 179 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 184 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
がんも煮（1人前） 37.5 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
パプリカ炒め（0.5人前） 37.5 kcal
  2079 kcal
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