no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月27日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　レタス ブロッコリー　シーザードレッシング ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　インスタント味噌汁 ポテトサラダ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　パプリカ炒め ナスの揚げ浸し　豆腐のひじき和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.4人前） 16 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 263 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 102 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
ほうれん草春巻き（1人前） 205 kcal
パプリカ炒め（1人前） 74.9 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
豆腐のひじき和え（1人前） 52.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1845 kcal
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