no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月28日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】大豆ミートスパゲティ　セロリと昆布漬け
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ごま豆乳鍋 (豚肉　白菜　長ネギ　にんじん しめじ)　パプリカ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
大豆ミートスパゲティ（1人前） 606 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ミツカン ごま豆乳鍋つゆ ストレート（1人前） 50 kcal
パプリカ炒め（0.5人前） 37.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉（1人前） 263 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
長ネギ（1人前） 6.7 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 3.2 kcal
  1565 kcal
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