食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月29日（水）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
スシロー
　大トロ　5
　海鮮軍艦
　生ハムしめ鯖巻
　あぶり鮭
　茶碗蒸し
　豚汁うどん
【間食】
醤油せんべい
みかん
杏仁豆腐
【晩ごはん】
鴨だしそば
ワイン
ビール
青椒肉絲
胡麻和え
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
無添くら寿司 まぐろ（2.5人前） 440 kcal
太巻き　寿司（0.7人前） 435 kcal
ampm 手巻寿司 サーモン（1人前） 163 kcal
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
15時
三幸製菓㈱ 醤油せんべい（5人前） 133 kcal
温州みかん（4人前） 101 kcal
杏仁豆腐（0.8人前） 188 kcal
20時
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
青椒肉絲（0.4人前） 260 kcal
ほうれん草の胡麻和え（2人前） 94.3 kcal
  3472 kcal
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