竜章鳳姿（りょうしょうほうし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月02日（日）

竜章鳳姿（りょうしょうほうし）
< 明けましておめでと... 　｜　量体裁衣(りょうた... >
「すぐれて立派な容姿をいう。竜のように立派で美しいあやがあり、おおとりのような気高い姿をしている」

晴
名古屋から戻る。
名古屋（10：36）→東京（12：15）のぞみ６号１２号車８番A席
会社にお土産、名駅のキヨスクでかえるまんじゅう、大須ウイロバー５×2個、ホーム売店でどて煮を買う。
昼食は外で食べず、大丸で買って帰宅（ポールボキューズでパン、RF-1でお惣菜、ワインと愉しむアンティパストセット、ハーンピノノワール、フェスティバロでスイートポテト？を買う）。
家族揃って遅めの昼食。
結局夕食は摂らず。
体重を測るが夕食を抜いたお陰か増加しておらずひと安心。
明日から正月モードも少しずつ終わらせ始めないと。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
16分
漢検勉強（分） のグラフ
 		万歩計
3139歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1488kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1433kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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