竜章鳳姿（りょうしょうほうし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月02日（日）

竜章鳳姿（りょうしょうほうし）
< 明けましておめでと... 　｜　量体裁衣(りょうた... >
「すぐれて立派な容姿をいう。竜のように立派で美しいあやがあり、おおとりのような気高い姿をしている」

晴
名古屋から戻る。
名古屋（10：36）→東京（12：15）のぞみ６号１２号車８番A席
会社にお土産、名駅のキヨスクでかえるまんじゅう、大須ウイロバー５×2個、ホーム売店でどて煮を買う。
昼食は外で食べず、大丸で買って帰宅（ポールボキューズでパン、RF-1でお惣菜、ワインと愉しむアンティパストセット、ハーンピノノワール、フェスティバロでスイートポテト？を買う）。
家族揃って遅めの昼食。
結局夕食は摂らず。
体重を測るが夕食を抜いたお陰か増加しておらずひと安心。
明日から正月モードも少しずつ終わらせ始めないと。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
16分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1488kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3139歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1433kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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