量体裁衣(りょうたいさいい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月03日（月）

量体裁衣(りょうたいさいい)
< 竜章鳳姿（りょうし... 　｜　竜跳虎臥（りょうち... >
「状況に応じて物事を現実的に処理すること」
類：称体裁衣（しょうたいさいい）・臨機応変（りんきおうへん）

晴
妻実家へ挨拶。
皆元気そうで何より、今年もまた妻夫婦と競馬三昧？？
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ダンベル左腕
30回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		腹筋
24回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
17回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
1.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1422kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
629歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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