量体裁衣(りょうたいさいい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月03日（月）

量体裁衣(りょうたいさいい)
< 竜章鳳姿（りょうし... 　｜　竜跳虎臥（りょうち... >
「状況に応じて物事を現実的に処理すること」
類：称体裁衣（しょうたいさいい）・臨機応変（りんきおうへん）

晴
妻実家へ挨拶。
皆元気そうで何より、今年もまた妻夫婦と競馬三昧？？
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ダンベル左腕
30回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		走行距離
1.6km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
17回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
24回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
629歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1422kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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