竜跳虎臥（りょうちょうこが）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月04日（火）

竜跳虎臥（りょうちょうこが）
< 量体裁衣(りょうた... 　｜　良知良能（りょうち... >
「筆勢が縦横自在ですばらしいことのたとえ。竜が天に向かって跳びあがり、虎が伏す意」

快晴
休み最終日。
家族どこにも出かけず、まったり過ごす。
年末にお客さんからお借りしたコミック「BLUEGIANT」を本格的に読み始める。
一気に5巻まで読破、こりゃ面白い♪
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
60回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		テニスサービス素振り
10回
テニスサービス素振り（回） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1412kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
89回
心拍数（回） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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