良知良能（りょうちりょうのう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月05日（水）

良知良能（りょうちりょうのう）
< 竜跳虎臥（りょうち... 　｜　竜騰虎闘(りょうと... >
「人間が生まれながらにそなえている知恵と才能のこと」
類：生知安行（せいちあんこう）

快晴
仕事始め。
午前中在宅勤務、朝礼、ミーティング後、午後出社新年挨拶。
自宅にてカップヌードルUNIQLO年末祭謎肉特盛ジューシーしょうゆ味BIG、ルイボスティー、おかめ納豆小粒納豆ピリリと爽やか柚子こしょうCACAOCATチョコミルク1個。

■競馬日記
初レースで馬連的中（中京６Rグランディア【川田】）、幸先良いスタート！！
しかし、中京で行われた京都金杯は残念、見れないレースは買わないことだ！

消化不良か、正月明けで胃が疲れたのかお腹の調子が良くない。
会社を出るときは36.5℃、帰宅して36.9℃、ヤバい、感染症胃腸炎か？
大事を取って夕飯は食べず、8時半ごろ36.6℃→9時半ごろ36.1℃に下がっていた、大丈夫か？
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3810歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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