良知良能（りょうちりょうのう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月05日（水）

良知良能（りょうちりょうのう）
< 竜跳虎臥（りょうち... 　｜　竜騰虎闘(りょうと... >
「人間が生まれながらにそなえている知恵と才能のこと」
類：生知安行（せいちあんこう）

快晴
仕事始め。
午前中在宅勤務、朝礼、ミーティング後、午後出社新年挨拶。
自宅にてカップヌードルUNIQLO年末祭謎肉特盛ジューシーしょうゆ味BIG、ルイボスティー、おかめ納豆小粒納豆ピリリと爽やか柚子こしょうCACAOCATチョコミルク1個。

■競馬日記
初レースで馬連的中（中京６Rグランディア【川田】）、幸先良いスタート！！
しかし、中京で行われた京都金杯は残念、見れないレースは買わないことだ！

消化不良か、正月明けで胃が疲れたのかお腹の調子が良くない。
会社を出るときは36.5℃、帰宅して36.9℃、ヤバい、感染症胃腸炎か？
大事を取って夕飯は食べず、8時半ごろ36.6℃→9時半ごろ36.1℃に下がっていた、大丈夫か？
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
3810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
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