no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月03日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ロマネスコ コーヒー
【昼ごはん】玉ねぎのカレー　ライス　セロリと昆布漬け ニンジンカラムーチョサラダ
【間食】 リッツ
【晩ごはん】メヒカリ唐揚げ ロマネスコ　白菜とつみれ煮 長いも焼き　マヨネーズ　ウースターソース 昆布巻き 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 74.1 kcal
ロマネスコ（0.3人前） 9.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
玉ねぎのカレー（1人前） 277 kcal
ご飯　（1人前） 235 kcal
セロリと昆布漬け（2人前） 20.2 kcal
ニンジンカラムーチョサラダ（1人前） 46.6 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
14時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
18時
メヒカリ唐揚げ（1人前） 217 kcal
ロマネスコ（1人前） 33 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 51.9 kcal
長いも焼き（1人前） 111 kcal
昆布巻き（1人前） 56.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1705 kcal
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