no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月02日（日）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　ロマネスコ 鮭フレーク
【昼ごはん】磯辺焼き　栗きんとん　昆布巻き　田作り 蒲鉾　酢レンコン　ごぼうの肉巻き
【間食】 リッツ
【晩ごはん】カキフライ　セロリと昆布漬け 昆布巻き　ニンジンカラムーチョサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
ロマネスコ（1人前） 9.9 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.2人前） 30.6 kcal
12時
磯辺焼き（1人前） 359 kcal
栗きんとん（1人前） 39.4 kcal
いわし田作り（1人前） --- kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
酢レンコン（0.7人前） 25.3 kcal
ごぼうの肉巻き（1人前） 149 kcal
18時
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
昆布巻き（1人前） 56.4 kcal
ニンジンカラムーチョサラダ（1人前） 46.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
カキフライ（1人前） 355 kcal
  1683 kcal
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