no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月04日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ　キャベツ ゴマドレッシング おろしのたれ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】にぎり寿司　鉄火巻き　白菜とつみれ煮 昆布巻き　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（0.5人前） 56.1 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯 （1.3人前） 306 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
鶏の唐揚げ（0.6人前） 309 kcal
18時
にぎり寿司（1人前） 399 kcal
鉄火巻き（0.2人前） 65.9 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 51.9 kcal
昆布巻き（2人前） 113 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1956 kcal
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