no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月05日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　大分風鶏の天ぷら辛子ポン酢
【間食】薄切り芋けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　卵にんじんシリシリ シラス大根　大根ステーキ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
トップバリュ 薄切り芋けんぴ（0.2人前） 70.2 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 大分風鶏の天ぷら辛子ポン酢（1人前） 431 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 405 kcal
卵にんじんシリシリ（1人前） 43.2 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2023 kcal
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