1月14日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノートを見る>1月14日（金）
22年01月14日（金）

1月14日（金）
< 1月13日（木） 　｜　1月15日（土） >
1月14日（金） 画像1 1月14日（金） 画像2 1月14日（金） 画像3
今日も雪がチラつく寒さです。
最高気温も7℃くらいまでしか上がりません。
コロナ感染も爆発的に増えていますし、引きこもっておきますね。

◆きょうのあすけん健康度：77点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20491歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ワッフル（0.6人前） 190 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
丸大食品 ロースハム （スライス）（1人前） 41 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
10時
Rausch チョコレート 60%カカオ（0.4人前） 88.4 kcal
11時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ロースハム（5人前） 147 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
17時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2531 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE