1月15日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月15日（土）

1月15日（土）
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1月15日（土） 画像1 1月15日（土） 画像2 1月15日（土） 画像3
今日はやっと冬型の気圧配置も緩んで、少しだけ気温が上がりそうです。
それでも予想最高気温は9℃止まり。
暖かくして過ごしましょう。

◆きょうのあすけん健康度：65点(>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21602歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
デニーズ デニッシュ（1.2人前） 248 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
10時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
月見うどん（0.8人前） 301 kcal
スモークレバー（1.3人前） 129 kcal
バナナ（0.9人前） 54.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
牛乳（1.6人前） 221 kcal
  2223 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2022/01/15 20:30 
風邪、早く治りますように(*˘ㅅ˘*)
凡　ハヤト 2022/01/16 02:54 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
お心遣い、ありがとうございます。
今朝もまだ鼻の奥がヒリヒリするので、今朝のお散歩は中止します。
家でおとなしくしておきますね。
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