3月3日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月03日（木）

3月3日（木）
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3月3日（木） 画像1 3月3日（木） 画像2 3月3日（木） 画像3
今日も晴れて暖かめの一日になりそう。
今朝は起きてからも暖房を点けていません。
やっと暖かくなってホッとしています。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
万歩計
20726歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（2人前） 14 kcal
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（1人前） 234 kcal
5時
コーンフレーク（1.2人前） 183 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.5人前） 25.5 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
吉野家 生野菜サラダ（2人前） 48 kcal
17時
おかゆ（1人前） 114 kcal
セブンイレブン おむすび＆おかずセット F15（0.5人前） 236 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  1944 kcal
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