3月4日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月04日（金）

3月4日（金）
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3月4日（金） 画像1 3月4日（金） 画像2 3月4日（金） 画像3
今日は晴れのち曇り。
予想最高気温は12℃です。
もう10℃を下回ることはないでしょうかね。^^

◆あすけん健康度：77点 ^^

【記録グラフ】
万歩計
22985歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1.5人前） 246 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
イトーヨーカドー かぼちゃ煮（1人前） 143 kcal
白菜（漬け物）（5人前） 32 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2458 kcal
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