3月5日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月05日（土）

3月5日（土）
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3月5日（土） 画像1 3月5日（土） 画像2 3月5日（土） 画像3
きょうも晴れて暖かくなりそう。
予想最高気温は14℃となっています。
そろそろ花粉が飛び散りそうですね。(^_^;)

◆あすけん健康度：45点 ^^;

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20020歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
びっくりドンキー ルイボスティー（2人前） 0 kcal
ショートケーキ（2.4人前） 495 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1.5人前） 135 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
11時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ　（2人前） 100 kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
15時
アイス（0.5人前） 152 kcal
17時
おにぎり（2人前） 358 kcal
天ぷら（1.5人前） 189 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2833 kcal
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