3月6日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月06日（日）

3月6日（日）
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3月6日（日） 画像1 3月6日（日） 画像2 3月6日（日） 画像3
きょうは寒の戻りか、予想最高気温は9℃止まり。
また寒いみたいですね。
体調を崩さないように気をつけましょう！

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15354歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
びっくりドンキー ルイボスティー（3人前） 0 kcal
ヤマザキ製パン あんぱん [袋] 1個（1人前） 319 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
豆乳（調整）（1.5人前） 221 kcal
12時
ビーフカレーライス（0.8人前） 724 kcal
吉野家 生野菜サラダ（2人前） 48 kcal
15時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
17時
おにぎり（1.5人前） 269 kcal
若鶏のレモン蒸し（1.3人前） 289 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2735 kcal
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