3月7日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月07日（月）

3月7日（月）
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今日も晴れますが朝晩は冷えますね。
予想最高気温は10℃で、昼間もひんやりです。
体調を崩さないように気をつけましょう。

◆あすけん健康度：45点(-_-;)

【記録グラフ】
万歩計
19317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
すき焼き（1人前） 608 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
17時
豚玉（0.5人前） 304 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
  2905 kcal
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