3月10日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月10日（木）

3月10日（木）
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3月10日（木） 画像1 3月10日（木） 画像2 3月10日（木） 画像3
今日も晴れますね。
予想最高気温は13℃、桜の開花は今年も早いのでしょうか？
でも朝晩は冷えますので、体調管理には気をつけましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24599歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
5時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
10時
ほうじ茶（2人前） --- kcal
大福餅（2人前） 329 kcal
11時
CO-OP 茶そば（1人前） 700 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
15時
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  2772 kcal
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