3月9日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月09日（水）

3月9日（水）
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3月9日（水） 画像1 3月9日（水） 画像2 3月9日（水） 画像3
今日も晴れて、気温は14℃くらいまで上がるそうです。
春本番になってきましたね。
広島の桜の開花予想は3月15日になっています。
でもまだつぼみは硬く、先端も緑色にはなっていませんよ。
まあ、去年が早すぎたのですね。^^

◆あすけん健康度：57点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19550歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
ほうじ茶（2人前） --- kcal
大福餅（2人前） 329 kcal
6時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
9時
コーヒー（2人前） 14 kcal
神戸屋 あんぱん（1人前） 338 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2145 kcal
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