3月30日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月30日（水）

3月30日（水）
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3月30日（水） 画像1 3月30日（水） 画像2 3月30日（水） 画像3
きょうは曇りみたい。
予想最高気温は19℃ですね。
週末は寒の戻りみたいです。
まあもう極寒とまでは行かないでしょう。

◆あすけん健康度：51点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14212歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
焼き魚（カレイ）（1人前） 95 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.7人前） 213 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2125 kcal
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