5月29日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月29日（日）

5月29日（日）
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5月29日（日） 画像1 5月29日（日） 画像2 5月29日（日） 画像3
今日もいい天気で、予想最高気温は30℃！
紫外線も強そうです。(^_^;)

◆あすけん健康度：48点 (ﾉД`)ｼｸｼｸ

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9210歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1.5人前） 135 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼き魚（ししゃも）（3人前） 74.7 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いのくち やきのり（5人前） 19.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.7人前） 46.9 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
19時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
白菜（漬け物）（4人前） 25.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2479 kcal
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