雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月06日（月）

雨
< 曇時々晴夜遅くから... 　｜　曇時々雨 >
在宅勤務。
自宅にて日清PROCUPNOODLESEAFOOD高たんぱく＆低糖質、一昨日の夕食の残りナスのマリネ少々、昨日秋津のお惣菜屋さんで買った筍の煮物、Asahi香ばしさ際立つ麦茶、TOPVALU70%cacaoブラックチョコレート＆アーモンド4個。。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
2.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1393kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
400歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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