雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月06日（月）

雨
< 曇時々晴夜遅くから... 　｜　曇時々雨 >
在宅勤務。
自宅にて日清PROCUPNOODLESEAFOOD高たんぱく＆低糖質、一昨日の夕食の残りナスのマリネ少々、昨日秋津のお惣菜屋さんで買った筍の煮物、Asahi香ばしさ際立つ麦茶、TOPVALU70%cacaoブラックチョコレート＆アーモンド4個。。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
2.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1393kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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