no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月27日（月）

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【朝ごはん】鯛めし　なめこ汁　鮭塩焼き　ひじき五目煮 ごぼう生姜和え　スクランブルエッグ ベーコン　ウィンナーソーセージ チョコクロワッサン　メロンパン　パン　牛乳 オレンジシュース　コーヒー
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】鯖白干し焼き　鮭ハラミ コーンサラダ シーザードレッシング　水菜とツナサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
鯛めし（0.5人前） 197 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
ごぼう生姜和え（1人前） 23.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 88.3 kcal
ベーコン（1人前） 162 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
山崎製パン チョコクロワッサン（1人前） 333 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.3人前） 140 kcal
パン（0.3人前） 51.5 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
鮭ハラミ（1人前） 106 kcal
コーンサラダ（1人前） 15.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2218 kcal
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