6月28日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月28日（火）

6月28日（火）
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6月28日（火） 画像1 6月28日（火） 画像2 6月28日（火） 画像3
きょうは気温が32℃まで上がるらしい。
もうエアコン無しでは生きていけませんよ。(^_^;；）

◆あすけん健康度：51点 (-_-;)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22219歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（1人前） 299 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
5時
ブルーベリー（1人前） --- kcal
12時
冷麺（1人前） 481 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
13時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おにぎり（2人前） 358 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（2人前） 328 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1.5人前） 135 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2827 kcal
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