no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月12日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】冷凍うどん　豚丼の具　肉じゃが
【間食】ルヴァン 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　鯖塩焼き　小あじと玉ねぎのマリネ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.3人前） 76.2 kcal
12時
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
吉野家 豚丼の具（1人前） 259 kcal
肉じゃが（1人前） 218 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ブリの照り焼き（0.8人前） 220 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
小あじと玉ねぎのマリネ（1人前） 130 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2127 kcal
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