no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月11日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏の唐揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】アジの素揚げと玉ねぎのマリネ　冷しゃぶ レタス　深煎りごまドレッシング　肉じゃが 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
13時
鶏の唐揚げ（1人前） 355 kcal
ご飯 （1人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
18時
アジの素揚げと玉ねぎのマリネ（1人前） 185 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
肉じゃが（1人前） 218 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
冷しゃぶ（1人前） 78.9 kcal
  1964 kcal
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