晴午後一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月23日（土）

晴午後一時雨
< 曇のち晴 　｜　薄曇 >
■競馬日記
今日も残念

■テニス
智光山公園にて5人でレンタルコート。
久しぶりに外でテニス、やっぱり外は外で開放感があっていいね。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
17.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1462kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
103回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1773歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
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