夕食は外食【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月25日（月）

夕食は外食
< 町内資源回収 　｜　久しぶりに街を歩く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
御茶漬・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんでんで食事　ざるそば＆寿司set
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　室温27℃　窓全開・扇風機で眠る
寝付いた頃　クレが起こしに来る　無視して寝たふりをしていると
根負けするまで枕元で鳴いている　少しかまってやると傍で寝ているが
10分もしないうちにいなくなる。夜中に何度か繰り返すので寝不足になる
史さんが出掛ける日なので駅まで送る　学校が休みに入ったせいか道が空いている
散歩に出掛けなかったので暇していた　テレビを観たりパソコンの画像を整理
夕方史さんを迎えに駅まで　帰りがけとんでんで、早めの夕食
自分が運転なので、史さんが生ビール！　まぁいいか＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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