朝飯抜き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月04日（木）

朝飯抜き…↓
< 典型的ブラック企業... 　｜　また飲んでしまった... >
【朝ごはん】
117kcal(一応、帰ってから食べたアイスを朝食にしてみた^^；)
【昼ごはん】
415.6kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日は診察に行くので朝飯抜きです。
昨日は23時前に寝たのですが、5時前に目が覚めてしまいました…
習慣ですね…
今日は診察の後、午後から楽器を買って下さる方(生徒さん)のお宅にお邪魔して来ます。
雨降りですね。
多少でも気温が下がれば過ごしやすいですからね。
とはいっても豪雨は困りますが…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ロッテ BIGスイカバー（1人前） 117 kcal
12時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
与野フードセンター まぐろ生姜（0.3人前） 76.5 kcal
与野フード 数の子わさび（0.3人前） 44.1 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  532 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2022/08/04 08:02 
かなり暑いよりは多少雨の方が楽ですが
豪雨は心配ですね。。。
 みたお 2022/08/04 09:59 
そうですね。
かなり楽です。
小雑把 2022/08/04 11:56 
関東地方も、ゲリラ豪雨が有ったみたいですが、山形は酷い雨で、最上川の支流が氾濫しそうで、深夜エリアメールの警報で起こされ、、5:30に村に避難指示が出てしまいましたよ。
あんな雨って経験有りませんでしたよ。
 みたお 2022/08/04 12:40 
そうそう、山形も酷いみたいだったので小雑把さん大丈夫かなと心配してました。
打ち水 2022/08/05 07:38 
今朝はしっかりと食べたかなぁ
明日の準備、ラジオ持っていくこと
 みたお 2022/08/05 08:58 
ご飯食べましたよ～
さっき書いたので(^^)
ラジオはスマホもあるし、向こうの家には携帯型のラジオもあるので大丈夫ですよ(^^)
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