no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月09日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりのキューちゃん
【昼ごはん】高菜チャーハン　豚肉のシューマイ ナスの揚げ浸し　鶏肉のしそとシラス和え
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　枝豆　つるむらさきのお浸し ささみサラダ　アサヒ生ビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 6.9 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 329 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
鶏肉のしそとシラス和え（1人前） 33.6 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 212 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
つるむらさきのお浸し（1人前） 9.8 kcal
ささみサラダ（1人前） 66.4 kcal
アサヒビール アサヒ生ビール（1人前） 144 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1605 kcal
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