9月11日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月11日（日）

9月11日（日）
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9月11日（日） 画像1 9月11日（日） 画像2 9月11日（日） 画像3
今朝は25℃でギリギリ熱帯夜になるのかな。
まあひと頃に比べたら涼しいです。^^

◆あすけん健康度：74点 (^^)

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7591歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
十勝大福 どら焼き（1.2人前） 314 kcal
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
焼き魚（塩鮭）（1人前） 99.5 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ビーフカレーライス（0.7人前） 633 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
いちじく（2人前） 43.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2398 kcal
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