9月12日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月12日（月）

9月12日（月）
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9月12日（月） 画像1 9月12日（月） 画像2 9月12日（月） 画像3
朝晩は涼しくなりましたが、日中はまだまだ蒸し暑いですね。
夕方にはエアコンを入れていますよ。

◆あすけん健康度：80点 ^o^

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10893歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
いちじく（2人前） 43.2 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
いちじく（2人前） 43.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
18時
オリジン弁当 とんかつ（1.2人前） 300 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
  2293 kcal
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